大发体育备用网址登入:清华大学附属小学营养餐带量食谱 2018-05-21 ~ 2018-05-25??

| 编辑 姜海霞 | 分类: 申博网址登入
清华大学附属小学营养餐带量食谱
2018-05-21 ~ 2018-05-25  
日期食谱配餐名称及比例营养分析温馨提示
星期一椒盐翅中鸡翅100.00g  热量 907.3005 Kcal菜花的营养较一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩,味甘鲜美,食后极易消化吸收,其嫩茎纤维,烹炒后柔嫩可口,适宜于中老年人、小孩和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。
肉片西兰花西兰花[绿菜..50.00g  猪肉(瘦)50.00g  蛋白质 39.8531 g
醋烹土豆丝马铃薯[土豆..100.00g  脂肪 13.283 g
糖三角小麦面粉(富强粉50.00g  红糖10.00g  维生素A 68.92 ug
冰糖雪梨大米粥冰糖5.00g  雪梨15.00g  维生素C 46.6845 mg
米饭稻米5.00g  钙 89.519 mg
稻米(均值)100.00g  铁 6.7306 mg
锌 4.9997 mg
星期二红烧猪脆骨猪肉(肥瘦)(.100.00g  热量 1382.01 Kcal番茄含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及少量的蛋白质。有促进消化、利尿、抑制多种细菌作用。
番茄鸡片番茄[西红柿]50.00g  鸡胸脯肉30.00g  蛋白质 51.5915 g
肉片烧豆腐番茄酱5.00g  花生油4.00g  脂肪 65.763 g
香菇素菜包猪肉(肥瘦)..50.00g  豆腐(均值)50.00g  维生素A 31.8 ug
红豆粥小麦面粉(标..70.00g  香菇[香蕈,冬.50.00g  维生素C 9.715 mg
米饭稻米(均值)10.00g  赤小豆[小豆..5.00g  钙 139.33 mg
稻米(均值)100.00g  铁 7.365 mg
锌 6.3653 mg
星期三台湾烤肠火腿肠50.00g  热量 976.082 Kcal杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。
肉片杏鲍菇猪肉(肥瘦)(.50.00g  杏鲍菇[鲍菇]50.00g  蛋白质 28.5601 g
粉丝娃娃菜粉丝50.00g  娃娃菜70.00g  脂肪 28.76 g
烧麦玉米粒(黄,干)5.00g  猪肉(肥瘦)(.10.00g  维生素A 13.3 ug
绿豆粥小麦面粉(富强.10.00g  维生素C 8.648 mg
米饭绿豆5.00g  稻米10.00g  钙 98.612 mg
稻米(均值)100.00g  铁 9.7566 mg
锌 5.5667 mg
星期四土豆烧牛肉牛肉(瘦)70.00g  马铃薯[土豆..30.00g  热量 959.862 Kcal牛肉可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
油菜泥肠油菜50.00g  小泥肠50.00g  蛋白质 39.8289 g
圆白菜粉丝甘蓝[圆白菜,.100.00g  粉丝20.00g  脂肪 20.4412 g
菜肉包子大白菜(均值)10.00g  猪肉(肥瘦)(.10.00g  维生素A 6 ug
荷叶粥小麦面粉(富强.15.00g  维生素C 60.371 mg
米饭北风菌[荷叶离.15.00g  香大米50.00g  钙 140.2225 mg
稻米(均值)100.00g  铁 10.4028 mg
锌 6.1308 mg
星期五孜然肉丁猪肉(瘦)75.00g  马铃薯[土豆..25.00g  热量 766.04 Kcal绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜,主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜、雪里蕻等。蔬菜丸中含有娃娃菜和小油菜,营养价值很高。
包心鱼丸草鱼[白鲩,草.100.00g  油菜30.00g  蛋白质 43.9038 g
香菇烧冬瓜香菇[香蕈,..40.00g  冬瓜70.00g  脂肪 11.8215 g
炒面面条(标准粉..40.00g  猪肉(后臀尖..20.00g  维生素A 39.38 ug
绿豆粥结球甘蓝(绿..50.00g  维生素C 33.101 mg
米饭绿豆5.00g  稻米10.00g  钙 103.838 mg
稻米(均值)100.00g  铁 7.6082 mg
锌 6.14 mg

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